Bauturile ideale pentru vara

Consumul de lichide sanatoase este esential pentru a avea un organism sanatos si o silueta perfecta.

In perioada calda cea mai mare importanta o are hidratarea organismului, cu lichide sanatoase pentru a avea o stare fizica si psihica buna, mai ales daca aveti un job solicitant sau o viata sociala activa.

Limonada cu menta

Dintre toate bauturile preferate in anotimpul cald, limonada cu menta este cea mai racoritoare si revigoranta; acest suc natural hidratateaza si este foarte bun la gust, deoarece combina aroma mentolata cu gustul acrisor de lamaie, peste care se adauga putina miere. Astel ii oferiti organismului o hidratare corecta si in plus o mana de ajutor in cazul arderii caloriilor, deoarece sucul de lamaie stimuleaza metabolismul caloric.

Ceaiul este sanatos si racoritor

Fie ca va place ceaiul din fructe sau ceaiul verde cunoscut pentru efectele diuretice, antioxidante si pentru continutul crescut de vitamine , alegerea va fi una buna. Ceaiul curata organismul, nu ingrasa iar in zilele caniculare este rcomandat consumul unei cani cu ceai cald.

Laptele este hranitor si protejeaza oasele

Un aliment foarte sanatos este laptele, deoarece contine proteine, zinc, vitamine din complexul B si calciu. Acestea din urma pastreaza oasele puternice si, din concluziile medicilor nutritionisti ajuta la pierderea kilogramelor nedorite, potrivit acestora consumul zilnic a aproximativ 400 - 500 de ml de lapte, cu un continut scazut de grasime favorizeaza pierderea kilogramelor intr-un mod sanatos.

Sucul de fructe

Sucurile proaspete de fructe sunt adevarate bombe de vitamine, fibre si antioxidanti. Este indicata folosirea de fructe specifice fiecarui sezon asa ca in vara aceasta bucurati-va de gustul lor fie ca e vorba de capsune, cirese, visine, zmeura, piersici sau caise. De asemenea sunt benefice pentru silueta dumneavoastra si grapefruitul si portocalele.