Dieta cu piersici

O dieta simpla si la indemana oricui prin care slabiti 4 kilograme in 2 saptamani cu ajutorul piersicilor.

Cand ne dorim sa incepem o dieta pentru a slabii sau pentru a ne ajusta silueta este indicat sa ne axam pe fructele si legumele de sezon, de aceea va propunem o dieta a carui meniu contine piersici ; deoarece aceste fructe garanteaza succesul dietei deoarece au un efect extraordinar asupra intregului organism: sunt un remediu impotriva anemiei datorita cantitatii importante de fier pe care o contin, asigura un tranzit intestinal normal, regleaza tensiunea arteriala, ajuta sistemul nervos la o buna-functionare datorita concentratiei ridicate de potasiu, au un efect revigorant in zilele toride deoarece sunt puternic hidratante datorita faptului ca au un continut de 88% apa;.

Micul dejun

- un iaurt 0% grasimi;
- o piersica dupa care se poate servi un mic dejun usor ( de exemplu: cafea cu biscuiti integrali );

Pranzul:

- un iaurt 0% grasimi;
- o piersica;
- piept de pui sau peste la gratar cu legume fierte ( fasole verde , spanac , morcov etc.);

Cina:

- un iaurt 0% grasimi;
- o piersica , daca la pranz s-a consumat pui, seara se mananca peste , iar ziua urmatoare invers ;
- o salata usoara (tomate , salata verde ), cu dressing de lamaie.

Este important...

- sa va hidratati corect, adica sa consumati cel putin 2 litri de apa zilnic;
- sa pastrati ordinea iaurt - piersica deoarece asa ajutati tranzitul intestinal;
- este indicat sa practicati sport pentru a garanta succesul dietei.