Dieta de 7 zile cu rosii

Este o dieta ideala pentru sezonul cald deoarece este bazata pe un meniu usor, bogat in vitamine.

Rosiile reprezinta o importanta sursa de salicilati, ajutand astfel sistemul circulator si prevenind afectiunile cardiace in general; bogate in antioxidanti, rosiile intretin frumusetea naturala si intaresc sistemul imunitar, iar in plus, continutul de licopen asociat le transforma in alimente foarte utile in lupta cu cancerul, in special cel de prostata.
Cu ajutorul acestui regim alimentar pentru slabit puteti pierde in greutate pana la 3-4 kilograme pe parcursul unei saptamani. Meniul dumneavoastra va fi urmatorul:

Prima zi:

Micul dejun:

- un ou fiert, o felie subtire de branza degresata,
- o felie de paina integrala, un pahar de suc de rosii,
- o cafea neindulcita (daca va displace cafeaua neindulcita puteti adauga putina miere, alte tipuri de indulcitori alimentari sunt interzise).

Pranzul:

- 20 g paste,
- o salata din trei rosii, ceapa, patrunjel si putin ulei de masline,
- un iaurt degresat,
- un pahar cu suc de rosii.

Cina:

- supa de rosii (pregatita dupa reteta traditionala),
- 100 g friptura de pui la gratar,
- un fruct la alegere.

Ziua a doua:

Micul dejun:

- doua felii de paine integrala,
- o felie de branza degresata,
- o rosie;
- un ceai indulcit cu miere.

Pranzul:

- supa de rosii;
- 150 g peste la gratar si un iaurt degresat.

Cina:

- salata din trei rosii, doi castraveti, ceapa, salata verde si ulei de masline;
- un fruct la alegere.

Ziua a treia

Micul dejun:

- salata de fructe la alegere si o cafea neindulcita.

Pranzul:

- salata orientala cu 150 g carne de pui la gratar;
- un pahar cu suc de rosii.

Cina:

- un ou fiert;
- 100 grame piure de cartofi;
- o salata din trei rosii.

Ziua a patra:

Micul dejun:

- doua felii de paine integrala;
- o felie de branza degresata;
- un pahar cu suc de rosii;
- un ceai indulcit cu putina miere.

Pranzul:

- 150 g peste fiert;
- o salata cu rosii, castraveti si ceapa;
- un fruct la alegere.

Cina:

- 200 g fasole verde;
- supa de rosii;
- o salata de fructe.

Ziua a cincea:

Micul dejun:

- compot de ananas;
- o cana cu lapte de capra.

Pranzul:

- un ou prajit;
- doua felii de paine neagra;
- o salata de rosii cu castraveti;
- un fruct la alegere.

Cina:

- o salata din doua rosii;
- 200 g ciuperci si telina;
- 30 g cascaval;
- un pahar cu suc de rosii.

Ziua a sasea:

Micul dejun:

- doua felii de paine integrala;
- branza degresata;
- o cafea amara.

Pranzul:

- 100 g carne de pui fiert;
- salata de rosii;
- 50 g orez fiert si un fruct la alegere.

Cina:

- 100 g peste fiert;
- un cartof fiert cu zeama de lamaie;
- un pahar cu suc de rosii.

Ziua a saptea:

Micul dejun:

- doua felii de paine integrala;
- un iaurt degresat;
- un fruct;
- o cafea amara.

Pranzul:

- 200 g pui fiert sau la gratar;
- doi cartofi fierti sau copti;
- un pahar cu suc de rosii.

Cina:

- o salata de rosii;
- castraveti si ceapa;
- 100 g branza degresata;
- un fruct la alegere.