Dieta de 7 zile cu suc de lamaie

Pierdeti in greutate 4 kilograme cu ajutorul dietei cu suc prospat de lamaie.

Cura se bazeaza pe sucul de lamaie, obligatoriu baut dimineata la prima ora pe toata perioada celor 7 zile de dieta. In urma regimului pierdeti aproximativ 4 sau 5 kilograme. Pe tot parcursul zilei hidratarea este foarte importanta iar cantitatea de apa consumata trebuie sa fie de cel putin 2 litri.

Ziua 1:

- dimineata la prima ora un pahar de suc de lamaie diluat cu apa calduta.

Micul dejun:

- un bol de salata de fructe amestecate cu iaurt natural;
- 2 linguri de fulgi de ovaz;
- 300 ml lapte de soia sau lapte organic.

Prima gustare:

- 8 migdale nesarate;
- un pahar de suc proaspat de fructe diluat cu apa.

Pranzul:

- supa de legume;
- 2 felii de paine integrala cu salata presarata cu branza.

A doua gustare:

- 2 biscuiti de ovaz cu o lingura de branza de casa;
- rosii cherry.

Cina:

- gratar de peste, tofu sau pui stropit cu lamaie si dressing de ulei de masline;
- legume preparate prin metoda stir-fry (legume cu frunze verzi: varza si spanac), cu o lingura de seminte de susan;
- piersici coapte cu scortisoara;
- bautura fierbinte din citrice.

Ziua 2:

- dimineata la prima ora un pahar de suc de lamaie diluat cu apa calduta.

Micul dejun:

- 2 felii de paine integrala prajita, cu putin unt si o rosie la gratar;
- 300 ml lapte organic sau lapte de soia;
- un ou prajit ochi in ulei de masline;
- 1 mar.

Prima gustare:

- o mana de arahide nesarate;
- suc de mere, creson si lamaie;
- 2 caise proaspete sau uscate insa nu confiate.

Pranz:

- o lingura din fiecare: fasole rosie, naut si fasole cannellini;
- boabele vor fi amestecate cu rosii, ardei verde si dressing de lamaie;
- o chifla integrala;
- o salata verde mare cu ceapa verde;
- 1 kiwi;

A doua gustare:

- 1 biscuit de ovaz cu branza de casa;
- capsuni.

Cina:

- mancare de legume;
- banana la gratar cu 2 patrate de ciocolata amaruie topite deasupra.

Ziua 3:

- dimineata la prima ora un pahar de suc de lamaie diluat cu apa calduta.

Micul dejun:

- 2 linguri de fulgi de ovaz si 300 ml lapte cu zmeura;
- capsuni si o nectarina.

Prima gustare:

- salata de fructe cu dressing de lamaie;
- 300 ml lapte de soia sau lapte organic.

Pranz:

- salata de fasole;
- o chifla integrala cu putin unt;
- 1 iaurt natural.

A doua gustare:

- o lingurita de seminte de floarea-soarelui;
- o mana de boabe de strugure;

Cina:

- somon la cuptor cu dressing de suc de lamaie;
- legume gatite la abur;
- o cupa mica cu inghetata de ciocolata cu nuci zdrobite.

Pentru restul de zile se reia in ordine meniul celor trei zile descrise mai sus.