Dieta de trei zile

Aceasta dieta are numeroase variante circuland sub diferite denumiri, cum ar fi: Dieta Armatei, Dieta Flotei, Dieta Clinicii din Cleavland,etc.

Desi numele imprumutate o leaga de anumite institutii defapt niciuna nu isi asuma responsabilitatea crearii si nici nu o recomanda.
Regimul alimentar de trei zile promite piederea de pana 3-4 kilograme in doar trei zile. Dieta nu este cercetata intr-um mediu contrololat, stiintific, insa nutritionistii sunt de parere ca acesta scadere brusca in greutate s-ar datora in mare parte eliminarii apei din organism, de aceea ar fi de preferat ca aceata dieta sa fie considerata de tipul celor SOS la care se poate apela in cazuri de urgenta, doar pe termen scurt, deoarece pe termen lung nu este eficienta si va pune sanatatea in pericol.

Iata cea mai comuna varianta a dietei de trei zile:

Prima zi

Micul dejun:

- ceai negru sau cafea, se recomanda folosirea zaharinei pentru indulcirea cafelei, sau ceaiului;
- 1/2 de grapefruit;
- o felie de paine prajita cu unt de arahide.

Pranz:

- 1/2 pahar cu ton bucati din conserva,
- 1 bucata de paine uscata,
- cafea sau ceai (indulcite cu zaharina).

Cina:

- 90 g de carne slaba;
- 1 pahar cu fasole verde;
- 1-2 morcovi, 1 mar;
- o inghetata de vanilie, este de preferat ca aceata sa fie dietetica, adica cu un continut scazut in grasimi.

Zua a doua

Micul dejun:

- 1 ou (nu se specifica modul de preparare);
- 1 felie de paine uscata;
- 1/2 banana, 1 cafea sau ceai indulcite cu zaharina.

Pranz:

- 1 pahar cu branza proaspata de vaci si 6 biscuiti;
- branza de vaci poate fi inlocuita cu ton.

Cina:

- 2 crenvursti,
- 1 pahar cu broccoli,(poate fi inlocuit cu varza)
- 1 sau 2 morcovi;
- 1/2 banana, 1/2 portie de inghetata cu vanilie.

Ziua a teia

Micul dejun:

- 1 mar, 30 g de cheddar (branza);
- 5 biscuiti, ceai negru sau cafea.

Pranz:

- o felie de paine uscata, un ou.

Cina:

- 1 pahar cu ton bucati din conserva;
- 1-2 morcovi;
- 1 pahar cu conopida;
- 1 felie de pepene galben;
- 1 pahar cu inghetata de vanilie.

De reamintit este urmatoarea afirmatie: prungirea dietei si repetatarea acesteaia in mod constant afecteaza sanatatea.
O dieta sanatoasa trebuie sa contina doua parti: dieta propriu-zisa si un program adaptat de miscare fizica.
Dieta de fata nu necesita in mod deosebit practicarea sportului, bazandu-se in special pe eliminarea apei din organism.