Slabiti usor 2kg in 5 zile

O dieta scurta si foarte usor de urmat, prin care puteti slabii 2 kilograme in 5 zile.

In cadrul acestei diete puteti consuma alimente pe care in mod normal nu le prea intalniti in alte cure de slabit. Este o dieta cu care puteti slabi 2 kg in 5 zile. Pranzul si cina au alimente impuse dar sunt gustoase. Micul dejun trebuie sa fie unul usor si sarac in calorii, de exemplu cereale integrale cu lapte, iaurt, fructe, cafea sau ceai neindulcite.

Iata cum trebuie sa arate meniul dumneavoastra daca va decideti sa urmati aceasta cura de 5 zile:

Ziua 1:

Pranz:

- o salata cu cinci frunze de salata verde,
- un ou fiert, un ardei gras, doua rosii,
- o felie de branza,
- 100 grame piept de pui,
- o lingurita de ulei de masline extravirgin.

Cina

:- somon afumat(100 grame) cu salata verde cu o rosie si un morcov ras, asezonata cu o lingurita zeama de lamaie si o lingurita de ulei de masline;
- un mar.

Ziua 2:

Pranz

:
- piept de pui la gratar(100 grame),
- cu salata de rosii cu ardei gras si o felie de paine.
- un iaurt mic clasic.

Cina

:- patru ficatei de pui fierti cu salata de telina rasa si morcov ras,
- un iaurt,
- o para.

Ziua 3:

Pranz:- 100 grame carne de vita fiarta cu muraturi asortate,
- trei linguri de branza de vaci cu o banana.

Cina:

- o salata compusa din: salata verde, jumatate conserva de ton, doua rosii, doua linguri de porumb, o lingurita de ulei de masline,
- o portocala.

Ziua 4

Pranz:

- o pulpa de pui superioara fiarta
- o salata compusa din salata verde, ridichi, un ou fiert, doua linguri de porumb, trei linguri de branza slaba de vaci,
- un iaurt cu fructe.

Cina:

- un ardei gras umplut cu branza slaba plus 2 rosii,
- jumatate de macrou la cuptor,
- trei felii de ananas proaspat.

Ziua 5:

Pranz:

- doua aripioare de pui la cuptor cu fasole verde fiarta,
- o banana.

Cina:

- o salata bulgareasca,
- un pahar cu suc de rosii,
- o mandarina.

Secretul reusitei in cazul dietei este ora la care luati cina. Ea nu trebuie sa fie mai tarziu de patru ore inainte sa dormiti deoarece exista riscul de a depune caloriile ingerate in timpul cinei. Astefel daca ora dumnavoastra de culcare este undeva in jurul orei 10, cina trebuie luata la ora 6, regula de 4 ore nu are exceptie.