Exercitii fizice pentru remodelarea soldurilor

Va puteti imbunatatii aspectul soldurilor cu ajutorul exercitiilor fizice.

in fuctie de mostenirea genetica oamenii acumuleaza depozitite de grasime in diferite zone ale corpuilui, de obicei primul loc unde se acumuleaza cel mai repede grasime este ultimul loc de pe care o veti da jos, asa ca este nevoie de multa rabdare si consecventa. Urmatoarele exercitii trebuie efectuate zilnic, iar, in asociere cu un regim alimentar hipocaloric vor da rezultate uimitoare.

Primul exercitiu:

- incepeti seria de exercitii cu mersul pe loc ridicand genunchii inspre piept cat mai mult, si continuati executand o alergare usoara cel putin cinci minute;
- sarituri pe ambele picioare de 30 de ori;
- efectuati treizeci de sarituri inainte, cu semigenuflexiuni.

Al doilea exercitiu:

- in pozitie de culcat pe spate,cu genunchii indoiti si talpa sprijinita pe covor;
- ridicati bazinul in timp ce apropiati genunchii;
- reveniti la pozitia initiala facand inca 3 serii a cate treizeci de repetari.

Al treilea exercitiu:

- din pozitia culcat lateral pe partea stanga, cu sprijin pe antebrat, mentineti picioarele intinse si apropiate si ridicandu-le la treizeci de grade;
- reveniti la pozitia initiala si repetati de trei zeci de ori pe partea stanga; schimbati pe partea dreapta si repetati aceeasi miscare de treizeci de ori.