Gimnastica cu efect rapid anticelulita

Urmatoarele exercitii de gimnastica va ajuta sa in lupta cu celulita si bineinteles mentin intr-o forma fizica excelenta.

Pentru muschii feselor:

- la o distanta aproximativ 30 cm de un perete, sprijiniti-va cu spatele de el,
- incordati muschii abdomenului si-ai feselor si lasati-va in jos, pana ce coapsele formeaza un unghi de 90 de grade cu gambele (sa fie paralele cu podeaua).
- pastrand pozitia, numarati pana la 30-50, apoi ridicati-va, incet eelaxandu-va.
- exercitiul se repeta de 20 de ori.

Impotriva celulitei:

- culcati-va pe podea pe partea stanga, cu capul sprijinit pe bratul stang.
- intindeti piciorul drept si ridicati-l in sus, lateral, de 30 de ori.
- schimbati partea, ( persoanele care nu au antrenament fizic trebuie sa progreseze treptat, pornind de la 5-10 miscari pe zi.)

Antrenament in apa:

- joggingul acvatic" topeste" in timp celulita.
- fuga prin apa (mare, bazin sau rau), fara sa scoateti picioarele afara (mers contra apei) arde de doua ori mai multe calorii decat joggingul normal.
- presiunea apei maseaza puternic tesuturile, drenand celulita si stimuland circulatia sangelui, totodata intareste vasele sanguine.