http://cumsaslabesti.ro/ RSS Feed Cumsaslabesti.ro http://cumsaslabesti.ro/images/logo.png http://cumsaslabesti.ro/ O dieta usoara, din ingrediente la indemana oricui.Datorita calitatilor terapeutice observate de-a lungul secolelor mierea de allbine este un aliment indispensabil cadrul terapiilor naturiste. Exista pareri diferite in ceea ce priveste eficieta mierii in curele de slabire, unii nutritionisti afirma ca aceste diete sunt "inofensive", adica nu au un efect vizibil asupra siluetei iar altii mai drastici . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-cu-miere-.html 2011-09-05-18-26 Informatii utile cu privire la diferite sortimente de paine.In general principiile de baza ale prepararii painii sunt universale, insa variatiile regionale in privinta metodei de coacere sau a tipurilor de faina folosita si a celorlalte ingrediente ofera o gama larga de produse din care sa puteti alege. Pot exista mari diferente sub raportul caloriilor si al nutrientilor din fiecare tip. Conform studiilor in acest domeniu paine . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.ce-fel-de-paine-sa-alegem-.html 2011-09-02-16-54 O dieta bogata in oligoelemente, bazata pe legume, fructe si proteine.Toamna este un anotimp bogat in fructe si legume de sezon; iata o dieta simpla bogata in numeroase oligoelemente: calciu, fier, crom, cupru, iod, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu, zinc. Aceasta dieta ajuta la pierderea kilogramelor dar in special mentine greutatea la parametri normali.Luni:mic dejun: - o fe . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-de-toamna.html 2011-09-01-16-21 Informatii utile cu privire la dieta low-carb.Denumirea dietei provine din carb=carbohidrati=glucide; dupa cum sugereaza si numele dietei, acesta este una cu un continut scazut de carbohidrati. Pana de curand carbohidratii erau considerati ca fiind principala sursa de energie a organismului uman, insa , se face o corelatie tot mai clara intre carbohidrati procesati si afectiunile cronice de care omul modern sufera . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-low-carb.html 2011-08-10-20-31 Informatii utile despre un stil de viata sanatos.Studiul realizat in cadrul universitatii din Maastricht, a inclus peste 120.000 de persoane in varsta. Acest studiu a relevat urmatorul fapt: dieta mediteraneana prelungeste viata cu pana la 15 ani daca este combinata cu exercitii fizice, si se evita fumatul. Efectul este cel mai vizibil in cazul femeilor, care pot trai cu pana la 15 ani in plus, pe cand barbatii daca urm . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.regimul-mediteranean.html 2011-08-09-16-02 Un set de exercitii simple pentru supletea bratelor.Pentru a reda supletetea si eleganta bratelor iata un set de exercitii care practicate zilnic dau rezultate foarte bune.Exercitiile incep astfel: - se descrie cu incheietura mainii cifra 8, rasfirandu-se degetele la maximum pe masura ce se roteste incheietura; - se preseaza doua mingi de cauciuc cu doua degete dupa care cu toate degetele; - se pliaza fiecar . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/exercitii.exercitii-simple-pentru-supletea-bratelor.html 2011-08-06-21-25 Un regim alimentar asociat, hipocaloric prin care reusiti sa slabiti intre 2 si 3 kilograme pe saptamana.Este un regim conceput de medicul spaniol Andres Rodriguez Alarcon. Acesta presupune pe langa asocierea alimentelor si un control al caloriilor, acestea incadrandu-se intre 2000 si 2500 de calorii pe zi. Regimul pentru slabit se bazeaza pe 5 alimente de baza oua, sunca / muschi, peste, ulei, sparanghel; . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.regim-alimentar-asociat.html 2011-08-06-20-44 O dieta cu prune prin care slabiti 3 kilograme in o saptamana.Sursa de sanatate si vitalitate, prunele, sunt bogate in substante necesare functionarii corecte a organismului. Cu un continut ridicat de vitamine (A, B1, B2, C), calciu, fier, potasiu si acizi organici, prunele ne pot ajuta sa ne pastram sanatosi; astfel medicii nutritionisti le recomanda in diferite cure alimentare. Dintre bneficiile p . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-cu-prune.html 2011-07-30-21-53 Este o dieta bazata pe fructele specifice fiecarui sezon.Cu ajutorul acestui regim alimentar pierdeti aproximativ 2 kilograme pe saptamana, insa este o dieta caracterizata de o dificultate scazuta, putand fi adoptatata de majoritatea persoanelor care doresc sa incerce o cura de slabire. Dieta se parcurge astfel:la micul dejun:- o ceasca de cafea fara zahar; - 100 grame de biscuiti dietetici . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-cu-fructe-de-sezon-.html 2011-07-26-20-00 Este o dieta iesita din tipare insa rezultatele sunt vizibile.Bazata pe mere, dieta,va ajuta sa slabiti doua kilograme in trei zile.Iata regulile acestei diete:- in fiecare luna, timp de trei zile consumati aproximativ 1 kilogram de mere pe zi, fara a mai manca alte alimente; - hidratati-va intens, cu cel putin 2 litrii de apa plata pe zi; - in timpul dietei este indicat se recomanda repaos fizic; - . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-cu-mere--ii-.html 2011-07-26-19-37 O dieta corespunzatoare poate reduce sau chiar elimina celulita.Esteticienii sustin faptul ca genetica este de fapt cheia aparitiei celululitei, o alimentatie corecta ajuta la controlul acesteia. Celululita se poate combate cu o dieta bogata in proteine si fara prea multi carbohidrati, astfel se intesifica procesul de consumare a grasimilor si procesul metabolic ce transforma lipidele in acizi grasi.Exista tr . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.dieta-bogata-in-proteine-ne-poate-scapa-de-celulita.html 2011-07-19-20-15 Activitatile zilnice ne solicita atat inima cat si muschii exact ca o partida de tenis sau innot.Daca am face constient ceea ce facem pe nestiute, trupul si starea noastra de spirit ar avea mult de castigat. Iata cateva activitati zilnice ce pot servi ca exercitii consumand la fel de multe calorii ca in cazul unor sporturi complexe.O ora de joaca cu copilul - egal 20 minute de aerobic, (se consum . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/exercitii.gimnastica-pe-nestiute.html 2011-07-18-20-55 In ultimul timp pe rafturile supermarketurilor au aparut mai multe legume exotice.Iata cateva dintre ele, si bineinteles informatii despre valorile lor nutritionale.Pentru o viata lunga si sanatoasa ar fi ideal ca in meniul nostru sa se regaseasca legumele atat in mesele principale cat si in gustari. Este foarte important ca legumele preparate sa fie proaspete. Deci ar fi indicat sa va aprovizionati cel putin de doua or . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.legume-exotice.html 2011-07-12-23-22 Informatii utile cu privire la valorile nutritionale ale berii.In zilele toride de vara berea este una dintre cele mai pretuite bauturi, aceasta are si multe beneficii pentru sanatate, contribuind la scaderea presiunii arteriale si la intarirea oaselor . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.berea-informatii-nutritionale.html 2011-07-12-22-37 Dieta denumita astfel deoarece se bazeaza pe prezenta a 5 alimente: proteine, carbohidrati complexi, fibre, grasimi, lichide; a 5 mese pe zi; a 5 tipuri de exercitii fizice, fiecare de 5 minute, etc.In denumirea dietei se regaseste de asemenea si faptul ca mesele luate intr-o zi trebuie sa un total de insumeze 5. In fiecare zi de dieta se va efectua 5 tipuri de exercitii fizice, fiecare de cate 5 minu . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-celor-5-factori.html 2011-07-11-19-39 Este o dieta pe baza indicelui glicemic, bazandu-se pe pe asa-zisii carbohirati benefici sau buni.Dieta se bazeaza pe principiul randamentului glicemic, adica: daca consumati doar alimente cu indice glicemic scazut, reusiti sa va mentineti glicemia din sange la un nivel scazut si constant. In caz contrar,atunci cand nivelul glicemiei este crescut intervin variatii importante ale secretiei de insulina. I . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-ig.html 2011-07-07-10-34 O dieta sanatoasa, neconformista, recomandata in unanimitate de medicii nutritionisti pentru echilibrarea nivelului acid-alcalin. Iar echilibrul acid-alcalin este important pentru o viata sanatoasa.Este o dieta sau un stil de viata putin cunoscut ce se bazeaza pe restaurarea echilibrului chimic, adica: organismul uman produce in mod natural substante alcaline ca raspuns pentru a neutraliza si elimina acizii in . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.despre-alimentatia--alcalina-.html 2011-07-05-18-40 O dieta hipocalorica, bazandu-se pe controlul numarului de calorii ingerate si pe un bun aport de glucide (din cereale, legume, fructe, paine), caracterizate printr-un inalt grad de satietate.Aceasta dietaface parte din categoria celor "traditionale" prin faptul ca se bazeaza pe principiul de controlare a caloriilor consumate, aproximativ 1600 pe zi; alimentele de baza din cadrul acestei diete sunt:orezu . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-asociata.html 2011-07-05-17-27 Va puteti imbunatatii aspectul soldurilor cu ajutorul exercitiilor fizice.in fuctie de mostenirea genetica oamenii acumuleaza depozitite de grasime in diferite zone ale corpuilui, de obicei primul loc unde se acumuleaza cel mai repede grasime este ultimul loc de pe care o veti da jos, asa ca este nevoie de multa rabdare si consecventa. Urmatoarele exercitii trebuie efectuate zilnic, iar, in asociere . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/exercitii.exercitii-fizice-pentru-remodelarea-soldurilor.html 2011-06-30-19-05 Sfaturi utile cu privire la consumul sanatos de legume.Legumele prospete constituie prima sursa de vitamine necesare organismului uman (C, A, B) cu conditia sa fie pastrate si depozitate optim. O alimentatie sanatoasa, igienica si completa presupune consumarea legumelor intregi, viu colorate, nevestejite. In concluzie aprovizionarea dumneavoastra cu legume proaspete trebuie sa aiba loc cel putin de 2 ori pe sa . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.alimentatia-sanatoasa-sfaturi-3-.html 2011-06-29-01-00 Slabiti si va detoxifiati organismul cu fructul vedeta al verii, pepenele rosu.Avand un continut de 90 la suta apa, cu un gust delicios, acest fruct este un medicament al naturii, folosit ca adjuvant in tratamentul afectiunilor renale, sau ale tractului urinar. In cadrul curelor de slabire, nutritionistii recomanda consumul a aproximativ 3 kilograme de pepene rosu zilnic timp de 10 zile; astfel pu . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-cu-pepene-rosu.html 2011-06-28-12-50 Aspectul de coaja de portocala va deranjeaza? Iata un exercitiu care impreuna cu o alimentatie echilibrata va poate ajuta in diminuarea acestui aspect neplecut al pielii, care nu tine de greutatea corporala sau varsta.O alimentatie sanatoasa, o hidratare corecta, miscarea fizica regulata va poate ajuta sa tratati celulita, insa procesul necesita perseverenta deoarece rezultatele nu sunt imediate insa, o data cu ob . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/exercitii.exercitiu-simplu-care-te-scapa-de-celulita.html 2011-06-27-22-22 Sfaturi utile privind consumul sanatos de lapte. Laptele,(inclusiv si lactatele ), este un aliment de baza in meniul nostru zilnic, de aceea chiar daca nu este un aliment perfect, este bogat nutritiv. Un pahar de lapte de vaca are in continutul sau aprox. 150 calorii, 8 g de proteine, 11,4 g glucide, 8,1 g grasime, 290 mg calciu, precum si cantitati importante din vitaminele A, D, vitamine din grupul B . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/alimentatie.alimentatie-sanatoasa-sfaturi-2-.html 2011-06-25-18-32 O dieta simpla si la indemana oricui prin care slabiti 4 kilograme in 2 saptamani cu ajutorul piersicilor.Cand ne dorim sa incepem o dieta pentru a slabii sau pentru a ne ajusta silueta este indicat sa ne axam pe fructele si legumele de sezon, de aceea va propunem o dieta a carui meniu contine piersici ; deoarece aceste fructe garanteaza succesul dietei deoarece au un efect extraordinar asupr . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/diete.dieta-cu-piersici-.html 2011-06-25-14-56 Fese si coapse bine conturate cu ajutorul unor exercitii fizice simple. Pentru a dobandi un posterior de invidiat va recomandam urmatoarele exercitii prin care va veti sculpta zonele cu probleme, respectiv coapsele si fesele. Inainte de incepe seria de exercitii este bine sa va incalziti prin alergare pe loc timp de 5 - 10 minute, astfel partea inferiora a corpului este pregatita pentru remodelare . . . [citeste mai departe] http://cumsaslabesti.ro/exercitii.exercitii-pentru-fese-si-coapse-.html 2011-06-21-18-58